Sapere Aude

Atrévete a saber

Un año sin fumar

Este libro invita a una tarde de agradable lectura para dejar de fumar de una vez por todas comprendiendo lo sencillo que puede llegar a ser.

«Treinta y tres años como fumador pagados con mi dinero y mi salud, pagando remedios y a profesionales para dejarlo, creo que me dan autoridad para decir por qué llevo un año sin fumar y lo que pienso de cada método sin morderme la lengua.»

Una experiencia útil para dejar de fumar. La narración de más de treinta años intentando sin éxito librarse del tabaco por diferentes métodos. Once ensayos fallidos narrados con realismo y sentido del humor hasta dar con el método más sencillo y eficaz: el deseo personal e inequívoco de NO fumar.

«...mi seguridad se limita a que hoy no fumaré, y mañana tampoco, y que mañana, cuando me levante pensaré lo mismo.»

Colección
(1) ENSAYÍSTICA
Materia
Ensayo práctico
Idioma
  • Castellano
EAN
9788493843410
ISBN
978-84-938434-1-0
Depósito legal
SE-7260-2010
Páginas
160
Ancho
14 cm
Alto
21 cm
Edición
1
Fecha publicación
20-09-2013
EDICIÓN PAPEL
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Contenidos

Introducción 15
I. Dejar de fumar 27
III. Los chicles de nicotina 33
IV. Fumar sólo porros 39
V. Los parches 45
VI. Porque alguien lo ha dejad 51
VII. Dejarlo por amor 55
VIII. Y otras por desamor 61
IX. El libro de autoayuda 65
X. El aviso en el paquete de cigarrillos 71
XI. La presión del entorno 77
XII. La clínica especializada en adicciones 83
SEGUNDA PARTE
EL ENSAYO SIN ERROR (POR AHORA)
XIII. La fase de maduración 93
XIII-I. La fuerza de voluntad 97
XIII-II. El miedo a no poder 99
XIII-III. Comunicar la decisión 101
XIII-IV. Lo único difícil de dejar de fumar 104
XIV. El punto crítico 107
XIV-I. Lo dejo 111
XIV-II. Un tropiezo 113
XIV-III. El paquete de tabaco 115
XIV-IV. Recapitulando un día 117
XV. La fase de desarrollo 119
XV-I. Un día tras otro sin fumar 121
XV-II. Euforia, autoestima y autocomplacencia 131
XV-III. Los efectos secundarios 133
XV-IV. Dudas. No las manifiestes a un fumador activo 141
XV-V. Eres un exfumador 145
XV-VI. La visita al estanco 149
XVI. Epílogo 153

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