Un año sin fumar

    Este libro invita a una tarde de agradable lectura para dejar de fumar de una vez por todas comprendiendo lo sencillo que puede llegar a ser.

    «Treinta y tres años como fumador pagados con mi dinero y mi salud, pagando remedios y a profesionales para dejarlo, creo que me dan autoridad para decir por qué llevo un año sin fumar y lo que pienso de cada método sin morderme la lengua.»

    Una experiencia útil para dejar de fumar. La narración de más de treinta años intentando sin éxito librarse del tabaco por diferentes métodos. Once ensayos fallidos narrados con realismo y sentido del humor hasta dar con el método más sencillo y eficaz: el deseo personal e inequívoco de NO fumar.

    «...mi seguridad se limita a que hoy no fumaré, y mañana tampoco, y que mañana, cuando me levante pensaré lo mismo.»

    Escritor
    Colección
    ENSAYÍSTICA
    Materia
    Gastrosófica
    Idioma
    • Castellano
    EAN
    9788493843410
    ISBN
    978-84-938434-1-0
    Depósito legal
    SE-7260-2010
    Páginas
    160
    Ancho
    14 cm
    Alto
    21 cm
    Edición
    1
    Fecha publicación
    20-09-2013
    Edición en papel
    14,99 €
    17,70 US$

    Contenidos

    Introducción 15
    I. Dejar de fumar 27
    III. Los chicles de nicotina 33
    IV. Fumar sólo porros 39
    V. Los parches 45
    VI. Porque alguien lo ha dejad 51
    VII. Dejarlo por amor 55
    VIII. Y otras por desamor 61
    IX. El libro de autoayuda 65
    X. El aviso en el paquete de cigarrillos 71
    XI. La presión del entorno 77
    XII. La clínica especializada en adicciones 83
    SEGUNDA PARTE
    EL ENSAYO SIN ERROR (POR AHORA)
    XIII. La fase de maduración 93
    XIII-I. La fuerza de voluntad 97
    XIII-II. El miedo a no poder 99
    XIII-III. Comunicar la decisión 101
    XIII-IV. Lo único difícil de dejar de fumar 104
    XIV. El punto crítico 107
    XIV-I. Lo dejo 111
    XIV-II. Un tropiezo 113
    XIV-III. El paquete de tabaco 115
    XIV-IV. Recapitulando un día 117
    XV. La fase de desarrollo 119
    XV-I. Un día tras otro sin fumar 121
    XV-II. Euforia, autoestima y autocomplacencia 131
    XV-III. Los efectos secundarios 133
    XV-IV. Dudas. No las manifiestes a un fumador activo 141
    XV-V. Eres un exfumador 145
    XV-VI. La visita al estanco 149
    XVI. Epílogo 153

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